O que um faixa branca precisa saber

Bora lá faixa branca!

Primeiramente o faixa branca tem que colocar na cabeça que é um iniciante e precisa ter paciência.

1. Fundamentos Básicos

• Postura de guarda básica
• Como dar quedas com segurança
• Movimentação básica no chão
• Posições fundamentais (montada, guarda, 100kg, etc)

2. Etiqueta no Tatame

• Cumprimentar os parceiros de treino
• Manter o kimono limpo
• Respeitar a hierarquia das faixas
• Chegar no horário das aulas

3. Cuidados Importantes

• Manter as unhas cortadas
• Não treinar machucado
• Hidratar-se bem antes e depois do treino
• Usar protetor bucal quando necessário

4. Mentalidade Correta

O faixa branca precisa entender que:

• O aprendizado é gradual
• Perder faz parte do processo
• É importante treinar com diferentes parceiros
• Não existe atalho - consistência é a chave

5. Primeiras Técnicas

• Saída de guarda básica
• Raspagem básica
• Americana da montada
• Defesa básica de montada

Lembre-se: todo faixa preta já foi faixa branca um dia. O importante é manter a constância nos treinos e sempre estar aberto para aprender.